Уход за ногами для беременных женщин

Уход за ногами для беременных женщинБеременность — это время глобальной гормональной перестройки всего женского организма. И не всегда эти изменения несут приятные ощущения, здесь и утреннее недомогание, и бессонница, и изжога, и геморрой, и запоры, и боли в пояснице, и отёки на ногах. Если некоторые проблемы не причиняют особенных неудобств, то боль в ногах иногда становится сущим кошмаром для будущей мамочки.

Прибавка в весе, рост животика с будущим малышом — это не только приятные эмоции, но и дополнительная нагрузка на ноги, усугубленная застоем воды в организме, что приводит к отекам. Вместе с изменением веса тела меняется центр тяжести — ногти и колени начинают испытывать не свойственные им нагрузки. Становится трудно даже просто ходить, не говоря уже о переносе предметов и вещей.

Следствием всего этого у беременной женщины являются повышенная усталость ног, отечность и боли в них. Болезненные явления возникают как в пятках, так и в голени или коленях. Также возможны судороги и боли в пояснице, часто наблюдается варикозное расширение вен.

Избежать всего этого нельзя, но можно минимизировать неприятные ощущения. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам:

  • Пейте как можно больше жидкости. Как ни странно, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
  • А вот соли употребляйте меньше, она может задерживать воду в организме;
  • Соблюдайте правильную диету, в вашем меню должно быть достаточно белков — бобов, сыра, рыбы, мяса, птицы;
  • Контролируйте ваш вес — он не должен увеличиваться больше, чем нужно для течения беременности;
  • Не стойте вертикально в течение долгого времени, старайтесь отдыхать сидя или с поднятыми вверх ногами;
  • Даже в лежачем положении рекомендуется располагать ноги как можно выше;
  • Спать лучше всего на боку, так меньше всего пережимаются кровеносные сосуды, что может вызвать перебои в кровоснабжении;
  • Откажитесь от неудобной обуви на высоком каблуке, наоборот, носите более просторную обувь, чем обычно.

Эти советы способны значительно облегчить вши страдания и даже свести их на нет.

Другие статьи:
Дизайн ногтей / 10.09.2010

Дизайн ногтей «Кофе с молоком» от Лилии Середицкой

В создании дизайна ногтей были использованы: — акриловая краска «многоцветная раскраска ногтя». ...

Основная идея Kinetics – это движение
Люди и бренды / 18.05.2010

Основная идея Kinetics – это движение

Kinetics — это современные высококачественные материалы для наращивания ногтей — акрилы и гели. Kinetics — это новейшие и актуальные технологии ...

Педикюр / 11.02.2010

Аппаратный педикюр

Педикюр, производимый с помощью аппарата, в процессе обработки стопы использует необрезную технику ухода. В этом его сходство с европейским педикюром, ...

Маникюр своими силами
Маникюр / 30.03.2010

Маникюр своими силами

Руки, как и наше лицо, всегда на виду, они всегда находятся в поле зрения окружающих людей, они всегда привлекают повышенное ...

Электрический маникюрный набор
Уход за ногтями / 10.06.2010

Электрический маникюрный набор

Уход за ногтями – дело для каждой женщины необходимое, но и весьма затратное по времени. Чтобы ногти были красивыми, над ...

Дизайн ногтей в стиле диско
Дизайн ногтей / 05.05.2010

Дизайн ногтей в стиле диско

Один из способов привлечь к себе внимание с помощью дизайна ногтей — это использовать специальный пигмент, который способен светиться в ...