Проблемы от ношения обуви на высоких каблуках

Проблемы от ношения обуви на высоких каблукахОбувь на высоком каблуке всю нагрузку от массы тела перекладывает на передний отдел стопы, который к тому же еще сдавливается узким мыском. В результате этого большой палец ноги искривляется, со временем после частого ношения такой обуви на его головке образуется уродливая шишка. Деформация стопы причиняет боль при ходьбе и своим внешним уродством мешает ношению открытой обуви.

На уровне физиологии ситуация выглядит следующим образом. Поперечный свод стопы распластывается, в этом месте образуется мозоль. Воспаляются слизистая сумка и сам сустав, на ее месте развивается отек, нарушается функция суставов первого пальца. Смещаясь от отека, первый палец начинает теснить другие, которые могут сдвигаться вверх и вниз. Все это сопровождается подчас очень сильными болевыми ощущениями.

Начавшуюся деформацию можно обратить вспять, если вовремя обнаружить начальные признаки заболевания. Первым делом нужно сменить обувь. Она должна быть мягкой, иметь широкий носок, обладать гибкой амортизирующей подошвой и невысоким каблуком.

Дополнительную пользу принесут супинатор, поддерживающий поперечные и продольные своды стоп, и специальный вкладыш из неопрена, корректирующий неправильное положение первого пальца.

На начальных этапах заболевания помогут вибро- и ручной массаж, а также специальные упражнения. В запущенных случаях может помочь только оперативное лечение с длительным сроком реабилитации — 2-3 месяца.

Для профилактики органических изменений стопы при частом ношении обуви на высоких каблуках рекомендуется выполнять следующий набор упражнения:

  • Вращение большим пальцем ноги по кругу, слегка оттягивая его.
  • Сжимание пальцев ноги под себя, например, пытаясь захватить и подтянуть какие-нибудь предметы.
  • Попеременное притягивание и отодвигание носка стопы с поджатием и растопыриванием пальцев с фиксацией в каждом положении 2-3 секунды.
  • В сидячем положении прокатывание стопой мяча в разных направлениях.

На каждое упражнение надо отводить 1-2 минуты, а весь комплекс повторять 3-5 раз в день.

Другие статьи:
6 способов отбелить ваши ногти
Уход за ногтями / 25.02.2012

6 способов отбелить ваши ногти

Существует много причин, из-за которых наши ногти могут приобрести желтоватый оттенок. Но если вы столкнетесь с такой проблемой, не отчаивайтесь. ...

Художественное творчество на ногтях
Дизайн ногтей / 14.01.2011

Художественное творчество на ногтях

В стремлении украсить свое тело, выделиться среди себе подобных, человек способен пойти на многое — доказательством тому служит популярность татуажа ...

Дизайн ногтей: как создаются шедевры
Дизайн ногтей / 14.02.2010

Дизайн ногтей: как создаются шедевры

Неважно какие у вас ногти — натуральные или наращенные искусственным путем, но, если вы хотите придать им оригинальный внешний вид, ...

Маски для рук в домашних условиях
Уход за ногтями / 21.08.2011

Маски для рук в домашних условиях

Уход за руками — именно та процедура, которой женщины (а иногда и мужчины) занимаются часто и с применением самых различных ...

Дизайн ногтей / 18.03.2011

Мастер-класс «звездного» мастера Лизы Логан (видео)

За работой известных мастеров нейл-дизайна всегда интересно наблюдать. Особенно, ели это такой человек как Лиза Логан, известная специалистка по маникюру ...

Вросший ноготь — причины, профилактика и лечение
Уход за ногтями / 28.01.2010

Вросший ноготь — причины, профилактика и лечение

Вросший ноготь — это такое заболевания ногтя, при котором ногтевая пластина врастает в боковую часть ногтевого валика. Проблема вросшего ногтя ...