Уход за ногами для беременных женщин

Уход за ногами для беременных женщинБеременность — это время глобальной гормональной перестройки всего женского организма. И не всегда эти изменения несут приятные ощущения, здесь и утреннее недомогание, и бессонница, и изжога, и геморрой, и запоры, и боли в пояснице, и отёки на ногах. Если некоторые проблемы не причиняют особенных неудобств, то боль в ногах иногда становится сущим кошмаром для будущей мамочки.

Прибавка в весе, рост животика с будущим малышом — это не только приятные эмоции, но и дополнительная нагрузка на ноги, усугубленная застоем воды в организме, что приводит к отекам. Вместе с изменением веса тела меняется центр тяжести — ногти и колени начинают испытывать не свойственные им нагрузки. Становится трудно даже просто ходить, не говоря уже о переносе предметов и вещей.

Следствием всего этого у беременной женщины являются повышенная усталость ног, отечность и боли в них. Болезненные явления возникают как в пятках, так и в голени или коленях. Также возможны судороги и боли в пояснице, часто наблюдается варикозное расширение вен.

Избежать всего этого нельзя, но можно минимизировать неприятные ощущения. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам:

  • Пейте как можно больше жидкости. Как ни странно, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
  • А вот соли употребляйте меньше, она может задерживать воду в организме;
  • Соблюдайте правильную диету, в вашем меню должно быть достаточно белков — бобов, сыра, рыбы, мяса, птицы;
  • Контролируйте ваш вес — он не должен увеличиваться больше, чем нужно для течения беременности;
  • Не стойте вертикально в течение долгого времени, старайтесь отдыхать сидя или с поднятыми вверх ногами;
  • Даже в лежачем положении рекомендуется располагать ноги как можно выше;
  • Спать лучше всего на боку, так меньше всего пережимаются кровеносные сосуды, что может вызвать перебои в кровоснабжении;
  • Откажитесь от неудобной обуви на высоком каблуке, наоборот, носите более просторную обувь, чем обычно.

Эти советы способны значительно облегчить вши страдания и даже свести их на нет.

Другие статьи:
Уход за руками для деловых женщин
Уход за ногтями / 17.03.2010

Уход за руками для деловых женщин

Руки деловой женщины всегда на виду: на экране телевизора, на совещании, перед подчиненными и коллегами. Чтобы они не создавали проблем ...

Nail-Art: элементы декора ногтей
Дизайн ногтей / 15.02.2010

Nail-Art: элементы декора ногтей

Английский термин «nail art» означает в переводе «искусство дизайна ногтей», он образован из слов «nail» (ноготь) и «art» (искусство). Под ...

Наращивание ногтей методом обертывания
Наращивание ногтей / 22.04.2010

Наращивание ногтей методом обертывания

Наращивать ногти можно по-разному — можно использовать полимерные материалы, а можно наращивать технологией обертывания, в этом случае ноготь не только ...

Дизайн ногтей растрескивающимися лаками
Дизайн ногтей / 20.08.2010

Дизайн ногтей растрескивающимися лаками

Вам нравится постоянный поиск чего-то нового и супермодного в дизайне ногтей, но, в тоже время, легкого в применении? Чтобы можно ...

Маникюр — первые шаги
Маникюр / 30.03.2010

Маникюр — первые шаги

Маникюр, ухоженные руки служат визитной карточкой элегантной женщины. В той или иной степени услугами салонов красоты или частных мастеров для ...

Обучение и уроки / 03.03.2010

Наращивание ногтей акрилом на формах (видео)

Пошаговый урок с видео инструкцией по наращиванию ногтей акрилом на «нижних» формах. Этап 1. Хорошо моем руки клиента, а также ...