Уход за ногами для беременных женщин

Уход за ногами для беременных женщинБеременность — это время глобальной гормональной перестройки всего женского организма. И не всегда эти изменения несут приятные ощущения, здесь и утреннее недомогание, и бессонница, и изжога, и геморрой, и запоры, и боли в пояснице, и отёки на ногах. Если некоторые проблемы не причиняют особенных неудобств, то боль в ногах иногда становится сущим кошмаром для будущей мамочки.

Прибавка в весе, рост животика с будущим малышом — это не только приятные эмоции, но и дополнительная нагрузка на ноги, усугубленная застоем воды в организме, что приводит к отекам. Вместе с изменением веса тела меняется центр тяжести — ногти и колени начинают испытывать не свойственные им нагрузки. Становится трудно даже просто ходить, не говоря уже о переносе предметов и вещей.

Следствием всего этого у беременной женщины являются повышенная усталость ног, отечность и боли в них. Болезненные явления возникают как в пятках, так и в голени или коленях. Также возможны судороги и боли в пояснице, часто наблюдается варикозное расширение вен.

Избежать всего этого нельзя, но можно минимизировать неприятные ощущения. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам:

  • Пейте как можно больше жидкости. Как ни странно, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
  • А вот соли употребляйте меньше, она может задерживать воду в организме;
  • Соблюдайте правильную диету, в вашем меню должно быть достаточно белков — бобов, сыра, рыбы, мяса, птицы;
  • Контролируйте ваш вес — он не должен увеличиваться больше, чем нужно для течения беременности;
  • Не стойте вертикально в течение долгого времени, старайтесь отдыхать сидя или с поднятыми вверх ногами;
  • Даже в лежачем положении рекомендуется располагать ноги как можно выше;
  • Спать лучше всего на боку, так меньше всего пережимаются кровеносные сосуды, что может вызвать перебои в кровоснабжении;
  • Откажитесь от неудобной обуви на высоком каблуке, наоборот, носите более просторную обувь, чем обычно.

Эти советы способны значительно облегчить вши страдания и даже свести их на нет.

Другие статьи:
Художественная роспись ногтей
Дизайн ногтей / 17.04.2010

Художественная роспись ногтей

Женские ногти всегда были важным местом приложения художественных усилий. Издревле их стремились как-то украсить, выделить и оформить. Ногти украшали и ...

Правильный уход за кутикулой
Уход за ногтями / 17.02.2010

Правильный уход за кутикулой

Удаление кутикулы — неотъемлемая часть любого вида маникюра, обязательный этап всех процедур по уходу за ногтями. Кутикула – это особый ...

Маски и ванночки для ногтей
Уход за ногтями / 19.03.2010

Маски и ванночки для ногтей

Ногти служат отличным индикатором общего состояния здоровья организма. Поэтому любые изменения цвета ногтевой пластины, ее структуры и поверхности — тревожный ...

Виды маникюра
Маникюр / 01.02.2010

Виды маникюра

Ухоженные руки и красивые здоровые ногти — непременная часть современного внешнего вида не только женщин, но и мужчин. Но чтобы ...

Необычные украшения ногтей
Дизайн ногтей / 13.01.2011

Необычные украшения ногтей

Искусство украшения ногтей по своей сложности и утонченности в отдельных проявлениях давно сравнялось с ювелирным делом. Многие звезды кино и ...

Как правильно наносить гель-лак
Маникюр / 13.03.2010

Как правильно наносить гель-лак

Гель-лак в настоящее время получил широкое распространение как альтернатива обычному лаковому покрытию ногтей. И вот почему. Гель-лак держится на ногтях ...