Уход за ногами для беременных женщин

Уход за ногами для беременных женщинБеременность — это время глобальной гормональной перестройки всего женского организма. И не всегда эти изменения несут приятные ощущения, здесь и утреннее недомогание, и бессонница, и изжога, и геморрой, и запоры, и боли в пояснице, и отёки на ногах. Если некоторые проблемы не причиняют особенных неудобств, то боль в ногах иногда становится сущим кошмаром для будущей мамочки.

Прибавка в весе, рост животика с будущим малышом — это не только приятные эмоции, но и дополнительная нагрузка на ноги, усугубленная застоем воды в организме, что приводит к отекам. Вместе с изменением веса тела меняется центр тяжести — ногти и колени начинают испытывать не свойственные им нагрузки. Становится трудно даже просто ходить, не говоря уже о переносе предметов и вещей.

Следствием всего этого у беременной женщины являются повышенная усталость ног, отечность и боли в них. Болезненные явления возникают как в пятках, так и в голени или коленях. Также возможны судороги и боли в пояснице, часто наблюдается варикозное расширение вен.

Избежать всего этого нельзя, но можно минимизировать неприятные ощущения. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам:

  • Пейте как можно больше жидкости. Как ни странно, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
  • А вот соли употребляйте меньше, она может задерживать воду в организме;
  • Соблюдайте правильную диету, в вашем меню должно быть достаточно белков — бобов, сыра, рыбы, мяса, птицы;
  • Контролируйте ваш вес — он не должен увеличиваться больше, чем нужно для течения беременности;
  • Не стойте вертикально в течение долгого времени, старайтесь отдыхать сидя или с поднятыми вверх ногами;
  • Даже в лежачем положении рекомендуется располагать ноги как можно выше;
  • Спать лучше всего на боку, так меньше всего пережимаются кровеносные сосуды, что может вызвать перебои в кровоснабжении;
  • Откажитесь от неудобной обуви на высоком каблуке, наоборот, носите более просторную обувь, чем обычно.

Эти советы способны значительно облегчить вши страдания и даже свести их на нет.

Другие статьи:
Что вам нужно для маникюра
Маникюр / 09.02.2010

Что вам нужно для маникюра

О необходимости регулярного маникюра сказано немало. Руки всегда на виду: во время приветствий, во время жестикулирования, во время работы. Руки ...

Mexx — бренд, создающий моду
Люди и бренды / 16.09.2013

Mexx — бренд, создающий моду

Торговая марка Mexx из Нидерландов, под которой сегодня производятся всевозможные товары модной индустрии, от одежды до товаров для дома, началась ...

Маникюрные тренды 2010 года
Маникюр / 27.09.2010

Маникюрные тренды 2010 года

Маникюр подвержен веяниям изменчивой моды точно также, как и любые другие составляющие индустрии красоты. Несмотря на неизменность базовых методик, та ...

Мастер по «звездному» маникюру Бет Фрик
Люди и бренды / 24.09.2011

Мастер по «звездному» маникюру Бет Фрик

На вершину успеха Бет Фрик (Beth Fricke) вознесли три вещи: талант, внимание к деталям и умение улавливать модные веяния. И ...

Советы специалистов по укреплению ногтей
Уход за ногтями / 20.02.2010

Советы специалистов по укреплению ногтей

О пользе желатина для крепости ногтей стали говорить еще в 50-х годах прошлого века, его принимали внутрь многие женщины в ...

Запечатывание ногтей воском
Маникюр / 09.06.2010

Запечатывание ногтей воском

Процедура запечатывания ногтей в последнее время приобрела особую популярность, многие салоны красоты ввели ее в свой ассортимент, а восторженные клиенты ...