Уход за ногами для беременных женщин

Уход за ногами для беременных женщинБеременность — это время глобальной гормональной перестройки всего женского организма. И не всегда эти изменения несут приятные ощущения, здесь и утреннее недомогание, и бессонница, и изжога, и геморрой, и запоры, и боли в пояснице, и отёки на ногах. Если некоторые проблемы не причиняют особенных неудобств, то боль в ногах иногда становится сущим кошмаром для будущей мамочки.

Прибавка в весе, рост животика с будущим малышом — это не только приятные эмоции, но и дополнительная нагрузка на ноги, усугубленная застоем воды в организме, что приводит к отекам. Вместе с изменением веса тела меняется центр тяжести — ногти и колени начинают испытывать не свойственные им нагрузки. Становится трудно даже просто ходить, не говоря уже о переносе предметов и вещей.

Следствием всего этого у беременной женщины являются повышенная усталость ног, отечность и боли в них. Болезненные явления возникают как в пятках, так и в голени или коленях. Также возможны судороги и боли в пояснице, часто наблюдается варикозное расширение вен.

Избежать всего этого нельзя, но можно минимизировать неприятные ощущения. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам:

  • Пейте как можно больше жидкости. Как ни странно, отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
  • А вот соли употребляйте меньше, она может задерживать воду в организме;
  • Соблюдайте правильную диету, в вашем меню должно быть достаточно белков — бобов, сыра, рыбы, мяса, птицы;
  • Контролируйте ваш вес — он не должен увеличиваться больше, чем нужно для течения беременности;
  • Не стойте вертикально в течение долгого времени, старайтесь отдыхать сидя или с поднятыми вверх ногами;
  • Даже в лежачем положении рекомендуется располагать ноги как можно выше;
  • Спать лучше всего на боку, так меньше всего пережимаются кровеносные сосуды, что может вызвать перебои в кровоснабжении;
  • Откажитесь от неудобной обуви на высоком каблуке, наоборот, носите более просторную обувь, чем обычно.

Эти советы способны значительно облегчить вши страдания и даже свести их на нет.

Другие статьи:
Заусенцы
Уход за ногтями / 18.03.2010

Заусенцы

Заусенцы могут доставить и доставляют своим обладателям немало проблем — мало того, что это просто некрасиво, так они еще и ...

Как избежать заболевания микозом
Уход за ногтями / 16.02.2010

Как избежать заболевания микозом

Грибковая инфекция, микоз – это заболевание, поражающее почти четверть населения планеты. В основном, ему подвержены люди со слабым иммунитетом, но ...

Ногти на ногах: стрижем правильно
Педикюр / 11.02.2010

Ногти на ногах: стрижем правильно

Ногти на ногах способны доставить немало проблем. Дело в том, что на их рост влияют также и сторонние факторы (тесная ...

Подробно о японском маникюре
Маникюр / 05.02.2010

Подробно о японском маникюре

Ухоженные руки с красивыми, длинными и здоровыми ногтями — мечта любой женщины. И, как у любой мечты, для этого есть ...

Искусственные ногти с помощью геля
Наращивание ногтей / 02.02.2010

Искусственные ногти с помощью геля

Красота ногтей зависит от регулярного ухода за ними, но даже самый качественный маникюр не способен помочь, если проблема имеет следующие ...

Биогель для наращивания и укрепления ногтей
Наращивание ногтей / 02.02.2010

Биогель для наращивания и укрепления ногтей

Наращивание ногтей приобрело повсеместную популярность среди женщин всего мира. И если в повседневной жизни такие ногти носят далеко не все, ...