Массаж стоп чрезвычайно полезен — он оказывает расслабляющее действие, улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц ног. От этого проходит бессонница, спадают боли и отеки в ногах. Причем такая польза достигается довольно легко — в массаже стоп нет ничего сложного.
Порядок проведения массажа стопы
Обычно массаж ног начинается с нанесения специального крема, который мягко распределяют по всей поверхности стопы. Сперва круговыми массирующими движениями по верхней части стопы в направлении от щиколотки к пальцам, потом обратно, эту процедуру повторяют три раза.
После нанесения крема и первичного разглаживания начинают вращение пальцев — каждый палец аккуратно двигают вокруг своей оси 5-7 раз.
Затем снова переходят к поглаживаниям: средними пальцами по верхней части стопы.
На четвертом шаге начинают растирать пальцы ног с помощью большого и указательного пальцев руки.
Теперь массируют нижнюю часть стопы, также как и до этого верхнюю.
Потом выполняют несколько вращательных движений стопы целиком.
Далее ладонями рук производят несколько растирающих движений в направлении от пальцев ноги к щиколотке.
В конце массажа всю стопу обрабатывают мягкими и успокаивающими поглаживающими движениями.
Точечный массаж
В некоторых косметических салонах делают точечный массаж стопы. В процессе его проведения воздействуют на биологически активные точки на ноге. Каждая такая точка связана с определенным внутренним органом или системой организма. Само воздействие осуществляют одним-двумя пальцами руки (акупунктурный массаж) или специальной иглой (иглотерапия).
На Востоке такой точечный массаж иногда делают с помощью прижигания жизненных точек специальными приспособлениями.
С помощью точечного массажа можно улучшить кровоснабжение, отрегулировать работу вегетативной нервной системы, нормализовать деятельность желез внутренней секреции, снять болевой синдром.
Популярность точечного массажа в настоящее время стремительно растет. Что, с одной стороны, говорит о его эффективности, но с другой — приводит к появлению большого числа фальшивых мастеров, плохо разбирающихся в наличии тех или иных точек на теле человека. На это надо обращать повышенное внимание, если вы желаете получить качественную услугу.
