Массаж ног приносит не только множество приятных ощущений вашему телу, но также несет и пользу — он снимает усталость, восстанавливает тонус мышц ног и многое другое. Кроме того, воздействие во время массажа на активные точки приводит к влиянию на прочие органы тела — улучшается обмен веществ, ваше тело обретает здоровье и красоту.
Благодаря наличию на ногах (особенно на ступнях) множества биологически активных рефлекторных точек, массаж ног позволяет оказывать благотворное влияние на весь организм в целом. Стимуляция стоп помогает снимать боли в спине, оказывать воздействие на уши, глаза, десны, зубы и носоглотку. Подошва позволяет в буквальном смысле управлять многими внутренними органами. Такой массаж поднимает настроение, улучшает общее самочувствие и тонус.
Массаж ног дома
Массаж ног очень просто освоить в домашних условиях, особенно, если это обыкновенный массаж. Все, что вам потребуется, это минимальными усилиями создать подходящие условия:
— Под коленную часть человека, которому вы будете делать массаж, положите свернутый в рулон плед или валик-подушку. Это нужно, чтобы во время процедуры массажа косточки ног не упирались в твердую поверхность пола.
— Температура в помещении должна быть комфортной, обнаженные ноги не должны испытывать чувство озноба.
— Помогут расслабиться ароматические масла с различными запахами.
— Для снятия болевых ощущений в ногах потребуются разогревающие крема.
Непосредственно сама процедура массажа ноги начинается с растирания при помощи ладоней всей стопы и каждого пальчика в отдельности. После этого переходят к массажу подошвенной части стопы большим пальцем руки — им делают круговые движения. В местах, где кожа более грубая, на пятках и омозолелостях прикладывают большее усилие. Постепенно акцент воздействия смещают на область ахилла и голени. Движения должны быть растирающими и круговыми. Массаж верхней части ноги не должен переходить во внутреннюю область коленей, там очень близко находятся кровеносные сосуды. Верхняя часть ног завершается массажем ягодиц, приглаживания и легкие прихлопывания улучшают кровоснабжение, расслабляют натруженные мышцы.
Самый простой способ самостоятельно помассировать свои ноги — это ходьба босиком. Летом это можно делать на природе, а зимой дома: наполните емкость горохом, фасолью или мелкими камнями и топчитесь по ним 10 минут. Можно купить специальные массажеры для ног, специальные коврики или даже гидромассажную ванну, где воздействие производится струей из пузырьков воздуха. Доступный способ гидромассажа — струя из крана или шланга.
Массаж имеет много различий в зависимости от географического места зарождения. Тайский массаж совмещает техники физического и психического воздействия, он насыщает органы тела не только силой, но и психической энергией. В Китае более развит пальцевой массаж по активным точкам ноги, а в Индии упор делают на рефлексогенные зоны. Основы российской техники массажа заложили видные ученые Боткин, Бехтерев, Остроумов и многие другие. В Древней Руси для массажа часто использовались банные веники, которыми активно хлестали в парной. На Ближнем Востоке и в Древнем Египте массаж сопутствовал посещению паровой бани.
Массаж ног в салонах красоты
Профессиональные услуги массажа можно получить в салоне красоты. Предлагаются различные способы и техники: от классических до восточных и тайских. Можно выбирать на свой вкус и кошелек. Результат от массажа ног наступает уже через пару сеансов. А приятные ощущения и повышение общего тонуса организма гарантированы даже после одной процедуры. Стоимость услуг зависит от квалификации массажиста.
Набирают популярность и довольно интимные техники массажа. Например, когда ступни дамам массируют молодые люди. Для мужчин существуют предложения эротического массажа, который делают обнаженные девушки. Но такой сервис легко получить и дома, вместе со своей половинкой.
