Регулярный уход за ногтями важен для любой женщины: ведь только тогда можно гарантировать красоту и здоровье кожи рук и ногтей. Хорошие ногти, конечно, могут передаваться по наследству, но гораздо чаще мы получаем неблагоприятное воздействие других факторов: неправильное питание, нерегулярный уход, вредное воздействие окружающей среды. Все это разрушает наши ногти, и главная задача — научиться их защищать.
Для крепких и здоровых ногтей крайне важно правильное сбалансированное питание с оптимальным набором витаминов и минералов.
Витамин А — необходим для роста и укрепления ногтей. Самые лучшие его источники — печень, масло, томаты, морковь и зеленые овощи.
Витамин B — способствует усвоению протеинов и также необходим для роста ногтей. Он содержится в капусте, пивных дрожжах и яичном желтке.
Йод — благоприятствует нормальному росту ногтей, его очень много в морепродуктах и шпинате.
Кремний — главный элемент для гибкости и твердости ногтей. Для его восполнения надо есть больше овощей.
Кальций — отвечает за укреплению ногтей, его очень много в молочных продуктах.
Железо — его наличие важно правильного формирования структуры и формы ногтя. Главные источники элемента — бобы, красное мясо, гречневая крупа, овес и пшено.
Сера — предотвращает воспалительные процессы, ее можно найти в капусте, луке и огурцах.
Основные принципы ухода за ногтями
- В уходе за ногтями главное — регулярность, это не так сложно, маникюр можно делать всего раз или два в неделю.
- Используйте только качественные косметические средства.
- Средство для снятия лака для ногтей не должно содержать ацетона. А сам лак не следует оставлять на ногтях надолго — лучше снимать его ежедневно. Максимальный срок непрерывной носки лака – 5 дней, после чего необходимо сделать как минимум двухдневный перерыв.
- Перед сном нанесите увлажняющее средство на ногти, это сделает их крепче.
- Избавиться от желтоватых пятен на ногтях поможет лимон, причем, он не только отбелит цвет ногтей, но и укрепит ваши ногти.
- Укреплению ногтей хорошо способствует желатин.
- Частая причина расслоения ногтей – дефицит кальция, однако, следует помнить, для усваивания этого микроэлемента необходим витамин D.
- Ванночки с пищевой содой использовать для ухода за ногтями не рекомендуется.
- Питательную маску для ногтей можно сделать на основе воска: сварите яйцо, размягчите желток и смешайте его с растопленным на водяной бане пчелиным воском до образования пасты. Маска наносится каждый вечер перед сном.
- Ломкость ногтей можно вылечить масками на основе овощных масел с лимонным соком и витамином А. Их следует делать один или два раза в неделю.
- Ванночки с теплым оливковым маслом и лимонным соком помогут укрепить ногти.
- При расслаивании ногтей помогают ванночки с морской солью: растворите 1 чайную ложку соли в теплой воде и подержите в ней ногти в течение 20 минут.
