О возрасте женщины первыми проговорятся ее руки. Виной тому — особенность строения кожи рук и те обстоятельства, в которых они постоянно находятся. Дело в том, что кожа рук обладает слабыми защитными свойствами. На тыльной поверхности рук сальных желез очень мало, а на ладонях их нет вообще. Мало в кожном покрове рук и влаги — в несколько раз меньше, чем в коже лица. А испытаний, выпадающих на руки, предостаточно: здесь и стирка, и готовка, и бытовые хлопоты. Неудивительно, что руки начинают стареть раньше всех.
Мойте руки правильно
Это стандартное действие, многократно повторяемое изо дня в день, многие из нас делают совершенно неправильно, нанося коже рук дополнительный урон. Мойте руки водой только комнатной температуры — холодная вода раздражает руки, кожа становится грубой, она краснеет, шелушится и трескается, также вреда и горячая вода — она обезжиривает и сушит кожу.
Вытирайте руки после мытья
Этим простым правилом многие пренебрегают, особенно, в общественных местах, когда под рукой не оказывается полотенца. Однако, излишняя влага на руках — одна из причин появления заусенцев.
Не всякое мыло полезно
Мойте руки только мягким туалетным мылом (например, глицериновым), еще лучше — жидким мылом, которое содержит добавки, препятствующие осушению кожи.
Регулярно делайте пилинг
Отшелушивание мертвых ороговевших клеток улучшает обмен веществ на поверхности кожи: поглощение воздуха и влаги, впитывание кремов и масок. Подойдет любой скраб для тела. Нанесите его на руки после ванны (или специально сделанной ванночки), а затем вотрите мягкими круговыми массирующими движениями.
Дома работаем в перчатках
Бытовая химия разъедает кожу рук и ногти, разрушает их строение. Пренебрежение этим фактом может аукнуться аллергическим дерматитом и экземой. Надеяться на рекламу, кричащую о новом чудо-средстве со специальными смягчающими добавками, значит клюнуть на маркетинговую уловку, но кожа рук о ней ничего не знает. Купите перчатки по размеру, желательно тонкие, но крепкие, и они не будут вас шибко стеснять даже во время готовки блюд.
Нет перчаток — используйте защитный крем
Крем уступает перчаткам в защитных свойствах, но это лучше, чем ничего. Такой крем покрывает кожу рук защитной пленкой, которая предохраняет ее от внешних агрессивных воздействий. После грязной работы крем смывают с рук теплой водой.
Питательный крем каждый день
Смазывать руки питательным кремом надо регулярно. В идеале — каждый раз после контакта кожи с водой. В жизни — хотя бы раз в день. Он разглаживает и питает кожу рук, препятствует образованию морщин и пигментных пятен.
Делайте массаж рук
Польза массажа в том, что он усиливает лимфо- и кровообращение, снимает статическое напряжение мышц и связок, поднимает тонус мышц, а также воздействует на активные нервные окончания — акупунктурные точки. Классический массаж — это мягкие поглаживающие и растирающие движения. Массаж можно совмещать с нанесением питательного крема: от кончиков пальцев до плеча. Более профессиональной считается ударная техника, когда по руке бьют ребром ладони, и щипающие движения подушечками большого и указательного пальцев. Во время массажа не стоит забывать и суставах, растирать и подкручивать их.
Маски каждую неделю
Маски для рук смягчают, увлажняют и питают кожу, усиливают ее защитные свойства, стимулирует процессы регенерации. Такие маски выпускают многие косметические бренды, в их состав включаются витамины, глицерин, масла, ланолин, воск, мед, женьшень, алое, ромашка и прочие полезные вещества.
Элементарной маской (при отсутствии альтернатив) может стать жирный крем для рук. Его наносят максимально толстым слоем и выдерживают на руках 10-15 минут, потом убирают салфеткой и смывают теплой водой. Если захотите оставить маску на ночь, не забудьте одеть на руки полиэтиленовые перчатки.
Вариант маски — масляные обертывания. Руки заворачивают в салфетки, вымоченные в теплом растительном масле, сверху надевают целлофановые перчатки, а затем еще дни — трикотажные или шерстяные. Продолжительность процедуры — 1,5 часа.
Гимнастика для рук в свободную минутку
Гимнастические упражнения с руками снимают напряжение и усталость. Их можно делать по вечерам, а также во время работы, чтобы вернуть рукам свежесть. Каждое упражнение рекомендуется повторять по 8-10 раз:
- Сделайте движение пальцами, как во время игры на пианино.
- Потрясите руками, повращайте кистями рук по часовой стрелке и обратно.
- В положении локти на столе согните и разогните кисти рук.
- Медленно сжимайте и разжимайте кулаки.
- В положении локти на столе как можно сильнее оттопыривайте большой палец в сторону ото всех остальных пальцев руки, сомкнутых вместе.
- Полностью распрямите ладони и по очереди сгибайте пальцы начиная от мизинца до большого.
