Проблемы от ношения обуви на высоких каблуках

Проблемы от ношения обуви на высоких каблукахОбувь на высоком каблуке всю нагрузку от массы тела перекладывает на передний отдел стопы, который к тому же еще сдавливается узким мыском. В результате этого большой палец ноги искривляется, со временем после частого ношения такой обуви на его головке образуется уродливая шишка. Деформация стопы причиняет боль при ходьбе и своим внешним уродством мешает ношению открытой обуви.

На уровне физиологии ситуация выглядит следующим образом. Поперечный свод стопы распластывается, в этом месте образуется мозоль. Воспаляются слизистая сумка и сам сустав, на ее месте развивается отек, нарушается функция суставов первого пальца. Смещаясь от отека, первый палец начинает теснить другие, которые могут сдвигаться вверх и вниз. Все это сопровождается подчас очень сильными болевыми ощущениями.

Начавшуюся деформацию можно обратить вспять, если вовремя обнаружить начальные признаки заболевания. Первым делом нужно сменить обувь. Она должна быть мягкой, иметь широкий носок, обладать гибкой амортизирующей подошвой и невысоким каблуком.

Дополнительную пользу принесут супинатор, поддерживающий поперечные и продольные своды стоп, и специальный вкладыш из неопрена, корректирующий неправильное положение первого пальца.

На начальных этапах заболевания помогут вибро- и ручной массаж, а также специальные упражнения. В запущенных случаях может помочь только оперативное лечение с длительным сроком реабилитации — 2-3 месяца.

Для профилактики органических изменений стопы при частом ношении обуви на высоких каблуках рекомендуется выполнять следующий набор упражнения:

  • Вращение большим пальцем ноги по кругу, слегка оттягивая его.
  • Сжимание пальцев ноги под себя, например, пытаясь захватить и подтянуть какие-нибудь предметы.
  • Попеременное притягивание и отодвигание носка стопы с поджатием и растопыриванием пальцев с фиксацией в каждом положении 2-3 секунды.
  • В сидячем положении прокатывание стопой мяча в разных направлениях.

На каждое упражнение надо отводить 1-2 минуты, а весь комплекс повторять 3-5 раз в день.

Другие статьи:
Технологии наращивания ногтей
Наращивание ногтей / 30.01.2010

Технологии наращивания ногтей

Красивые ногти выдают в женщине утонченную и изысканную особу, которая умеет ценить себя и ухаживать за своим внешним видом. И ...

Восстанавливаем руки после зимы
Уход за ногтями / 05.05.2010

Восстанавливаем руки после зимы

Руки, как известно, способны в самый неподходящий момент выдать возраст женщины. Чтобы этого не случилось, за ними нужен тщательный уход, ...

Мужской маникюр: краткий курс
Маникюр / 26.03.2010

Мужской маникюр: краткий курс

Для оценки внешней привлекательности мужчин женщины используют далеко не одни чистые ботинки. Важную роль играет не только чистая одежда, но ...

Коррекция ногтей / 11.04.2010

Коррекция акрилового френча (видео)

Коррекция наращенных ногтей обычно производится через 2-3 недели после наращивания. За это время натуральный ноготь успевает отрасти и, во-первых, становится ...

Spa-маникюр
Маникюр / 10.02.2010

Spa-маникюр

Есть такая расхожая фраза: «Если хочешь узнать возраст женщины, посмотри на ее руки». Однако, если для ухода за руками вы ...

Бар для ногтей — здесь можно поболтать
Это интересно / 10.01.2009

Бар для ногтей — здесь можно поболтать

В Америке первые nail-бары — специальные стойки в торговых центрах, где делают экспресс-маникюр — впервые появились около десяти лет назад. ...